Кафявият ориз съдържа огромно количество ценни хранителни вещества (магнезий, желязо, мастни киселини и фибри), лесен е за храносмилане и доказано по-вкусен от съдържащия му скорбяла, рафиниран бял еквивалент. Крайно време е да запознаеш този здравословен пълнозърнест продукт с диетата си, като го комбинираш с някоя от тези храни:

1. Зелена салата
Кафявият ориз се допълва перфектно със зелената салата (също с отлежали сирена, пармезан, бадеми, орехи и круши).

2. Пиле на грил и броколи
Кафявият ориз превръща това хранително и апетитно ястие в здравословно.

3. Риба тон от консерва или сьомга
Комбинирай любимата си риба със съдържание на безценните за организма Омега-3 мастни киселини с чаена чаша сварен кафяв ориз и ще получиш изключително здравословно ястие.

4. Печена ябълка и канела
Сготви си здравословен десерт като добавиш тези много приятни на вкус продукти към кафявия си ориз.

5. Домат
За да си направиш много свежа салата добави домати, краставици, чесън, листа мента, зелен лук, зехтин и лимонов сок на вкус към охладен кафяв ориз. М-м-м!

6. Сусамено семе
Разпръсни го в кафяв ориз, добави стафиди, лимонов сок и черен пипер, за да си приготвиш уникално предястие.

7. Пилешки бульон
Сготви ориза в бульон, вместо вода, за допълнителна радост на вкусовите ти рецептори.